むくみとは
不要な水分がリンパ管に流れにくくなり水分がたまってしまうこと
むくみの原因の一つに腸冷えがあります
腸冷えとは
腸の温度が低下する事
冷たい飲み物や薄着などの身体を冷やす生活習慣が、腸冷えの原因です
腸冷えをすると身体がむくんでしまうのはなぜ？
腸冷えをすると身体がむくんでしまうのはなぜ？
- 腸が冷えると腸の動きが悪くなります
- そうすると腸のリンパの流れも悪くなる
- 腸がむくむと身体全体がむくんでしまう
腸にはとても多くのリンパ管が集まっています
栄養分を身体全体に運ぶため、多くのリンパ管が必要なのです
腸冷えになると
腸冷えになるとむくみ以外に、
- 免疫力の低下
- 疲れやすくなる
- 栄養のバランスがとれなくなる
腸冷えの改善方法
- 腸冷えを起こさないためには腸を温めること
- 腹巻などで外側から温めてみる
- 温かいスープに野菜や雑穀、豆などの食物繊維を入れてみる
- リラックスできるような腸に刺激を与えられるストレッチなど