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腸年齢を若返らせるには副交感神経がカギ

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便秘は女性が多いイメージですが、男性でも50代を超えると自律神経が乱れると腸は動かなくなります。

自律神経とは

自律神経とは自分の意志とは関係なく体の機能をコントロールしている神経のことです
例えば

  • 呼吸をする
  • 汗をかく
  • 心臓を動かすなど

自律神経が腸年齢を若返らせるカギ

自律神経2つあります

  1. 交感神経 日中に優位に活動する緊張モードの神経
  2. 副交感神経 夜間に優位に活動するリラックスモードの神経

腸年齢を若返らせるには、特に副交感神経の活性化が重要

睡眠中には成長ホルモンが重要な働きをし、細胞の新陳代謝を促進し、病気の治癒、免疫力の向上、アンチエイジングなどの働きをします

副交感神経の活性化させる方法

心身の緊張を解いてリラックスすることが大切

  • ぬるめのお湯への入浴
  • 軽いストレッチ
  • アロマ
  • 音楽
  • 腹式呼吸など

まとめ

便秘を無くすには腸年齢を若返らせるのが重要

腸年齢を若返らせるには副交感神経の活性化が重要

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